Om treningene

Treningsøktene legges opp slik at vi skal utføre dagens økt på tid, for eksempel kan det være at vi skal gjøre knebøy i 20 sekunder. Dette er en metode som er veldig populær, for da får du jobbe helt for deg selv i ditt eget tempo! 

Sprek med Stine er ikke en vanlig treningsgruppe. Vi blir en samlet gjeng som møtes to ganger i uka i fem uker. Vi heier på hverandre, vi støtter hverandre og vi gjør hverandre gode! Vi fokuserer på at vi gjør noe bra for helsa vår, vi får en pause fra hverdagens mas og tjas, vi gjør vårt beste og vi tuller og ler fordi vi skal ha det GØY!

Hvilke fordeler har Sprek med Stine?

• Mer overskudd i hverdagen
• Ved hjelp av mestring vil du få bedre selvtillit
• Bedre fysisk og psykisk helse
• En sterkere kropp
• Du vil få bedre balanse og en mer bevegelig kropp
• Treningstid er egentid - Du har ikke mulighet til å verken gjøre noe eller tenke på noe annet når du er på trening
• Vi har fokus på å bedre helsa vår og hva kroppen vår klarer! Her er det ingen speil eller fokus på utseende
• Det er ei fast og trygg gruppe der vi alle sammen blir kjent med hverandre og lærer oss navn. Kanskje kjenner du mange fra før?
• Jeg tilrettelegger øvelser for deg dersom du har behov for det, det er det mange andre som også får! 
• Det er en fast avtale som det er forventet at du møter på, hver gang. Det gjør at du må dra på trening, selv på dagene der sofaen frister mer
• Og myyye mye mer!

Praktisk informasjon

Sprek med Stine starter opp allerede onsdag 3.januar, så her er det rett inn i gode vaner i det nye året!

• Trening hver onsdag og søndag
• Oppstart onsdag 3.januar
• Siste trening søndag 4.februar
• Totalt 10 økter 
• Det er satt opp to grupper: Kl. 19:00-20:00 (full) og kl.20:05-21:05
• Det er kun ledig plass på gruppen kl.20:05-21:05
• Sted: Dimna Grendahus (gamleskolen)
• Pris: kun 2000 kr for hele perioden

Om Stine Mari

Jeg er utdannet Personlig Trener og har drevet med lavterskel gruppetrening i snart 5 år!

Jeg brenner for den "vanlige dama" og det å få voksne damer, både deg uten barn, med barn og deg med barnebarn, i aktivitet! Om du er 27 eller 67 år spiller ingen rolle! Her passer alle inn!

Du skal føle deg sett på trening og du skal få øvelser som passer deg og ditt nivå. Noen har behov for en lettere variant, mens andre kan ha behov for en vanskeligere variant. Uansett hvilken variant av en øvelse du utfører så får du en god og effektiv treningsøkt!

Jeg ønsker at du skal gå fra trening med et stort smil i ansiktet fordi trening plutselig har blitt gøy og at du kjenner at det gjør deg godt!

Personlig har jeg lang treningserfaring, jeg har drevet med styrketrening i over 13 år! Jeg har opparbeidet meg kunnskap og erfaring som gir deg trygghet på trening. Jeg vet når du trenger en liten dytt i baken, men også når du trenger å bli holdt igjen. Jeg er god med nybegynnere og med tilpasninger etter nivå og dersom du trenger tilrettelegging i forbindelse med skader eller "vondter".

Jeg setter sammen treningsøkter som trener hele kroppen og på en måte som gjør at mange kan trene sammen uavhengig av nivå eller tidligere erfaring. 

Ikke minst byr denne halvtamme trønderen på seg selv slik at vi får senket skuldrene og har det gøy sammen! 

Påmelding

Det er et begrenset antall plasser, så det er førstemann til mølla!
Det settes likevel et forbehold om minst 12 påmeldte for gjennomføring av begge grupper.

Påmelding er bindende og sendes på epost til loftmehasfjord@gmail.com. Husk navn og adresse.

Har du spørsmål er det bare å ta kontakt, så skal jeg svare deg så godt jeg kan!

Jeg håper vi sees i januar!

For å bestille t-skjorte sender du epost til loftmedhasfjord@gmail.com , tar kontakt på Facebook eller Instagram eller via kontaktskjema under. Husk å oppgi antall og hvilken størrelse du ønsker! 

Dette er mest sannsynlig den eneste muligheten til å sikre seg en rosa t-skjorte, så ikke nøl med å hive inn en bestilling!