Hva er kostholdsveiledning - og hvordan funker det?
TILBUD PÅ KOSTHOLDSVEILEDNING:
Få - 20% på kostholdsveiledning ved signering av kontrakt til og med fredag 27.oktober 2023!
Kostholdsveiledning - Hva er det?
Det ligger mye informasjon i navnet, det er veiledning innen kosthold. Det er ikke sånn at jeg dikterer hva, hvor mye og når du skal spise. Det er heller ingen mat som er forbudt eller man ikke har lov til å spise. Jeg skal hjelpe deg til å ta bedre valg i matveien slik at du får i deg mer sunn og næringsrik mat som bidrar til bedre metthetsfølelse og mer overskudd i hverdagen!
Jeg skal hjelpe deg til å ta bedre valg i matveien slik at du får i deg mer sunn og næringsrik mat som bidrar til bedre metthetsfølelse og mer overskudd i hverdagen!
I starten kommer jeg riktig nok til å veilede deg en del på mengde mat du bør spise til de ulike måltidene, men det er basert på det du forteller meg. Dersom du elsker å spise knekkebrød med hvitost til frokost, så skal du selvfølgelig fortsette med det!
Jeg kommer også til å foreslå ulike retter til deg, slik at du kan oppdage nye og spennende ting. I kostholdsveiledningen bruker vi appen ABEL og der ligger det mange spennende retter man kan prøve ut! Jeg kan velge ut retter for deg og du står helt fritt til å bruke de eller å bytte de ut!
Jo tidligere du starter, jo tidligere får du resultater!
Hvordan fungerer det?
Når du starter opp med kostholdsveiledning skal du bruke ABEL til å legge inn det du spiser, slik at jeg kan få et inntrykk av hvilken mat du liker og hvor det eventuelt er områder vi må fokusere litt på. Etter du har lagt inn dette noen dager lager jeg et forslag til kostholdsplan som er basert på den maten du liker.
Du får måltidene dine i appen og disse kan du selvfølgelig endre på som du vil.
Det er ingen problem å kombinere vektnedgang med familieliv og helt vanlige middager. Dette er ingen slankekur men det skal hjelpe deg til å lage sunne og næringsrike måltider og til å ta gode valg i matveien. Når du har spist nok mat er det ikke like fristende eller nødvendig med den "nødsjokoladen" i bilen på vei hjem fra jobb. De fleste som prøver å slanke seg spiser faktisk for lite mat iløpet av dagen, noe som resulterer i en smell mellom jobb og middag eller senere på kvelden når "søtsuget" kommer. Dette er det viktigste vi gjør i kostholdsveiledningen - Vi spiser nok mat slik at vi unngår å tømme skuffer og skap for det som finnes!
Ikke vær bekymret for at du nå skal spise mat du ikke liker og at det ikke er lov å ta et glass vin til maten eller spise pizza på lørdag!
Hver uke ønsker jeg at du skal måle omkretsen på forskjellige områder på kroppen for at vi skal kunne se om det vi gjør fungerer. Dersom du har en badevekt og ønsker å følge med på vekta skal du også veie deg, men dette er ikke nødvendig. Måling og eventuell veiing gjøres også før oppstart.
For at veiledningen skal fungere så må det være fullstendig åpenhet mellom oss. Jeg er ikke noe "matpoliti" og sammen skal vi finne ut hva som fungerer for DEG og ditt liv. Man skal kunne leve selv om man ønsker å gå ned i vekt. Ikke vær bekymret for at du nå skal spise mat du ikke liker eller at det ikke er lov å ta et glass vin til maten eller spise pizza på lørdag! Alt er lov, men vi skal lære oss å ta gode valg gjennom dagen slik at vi ikke overspiser "kosemat" og godteri. I kostholdsveiledningen skal vi også bli litt bevisst på hvordan alkohol påvirker både søvn og vekt.
- Jeg skal hjelpe deg med å ta gode valg i hverdagen slik at du når målet ditt
- Du skal spise mat du liker
- Det er enkelt å kombinere vektnedgang med familieliv og helt vanlig mat
- Det er mange spennende muligheter i appen ABEL som vi bruker for alt:
Her får du forslag til retter,
Du ser hvor mye du skal spise,
Du kan legge inn egne retter eller
Du kan velge og vrake i mange ferdige retter som ligger i appen,
Vi har dialog via chat sånn at det er enkelt å sende en melding når du lurer på noe,
De ukentlige målingene legges inn i appen og viser en graf over fremgangen din, - For best mulig veiledning skal det ukentlig sendes inn rapport av uka som har gått. Det gjør at vi kan se på hva som har gått bra og hva som har vært utfordrende og justere deretter.
Det jeg har fått mest tilbakemelding om fra kundene mine som har benyttet seg av kostholdsveiledning, det er at det er ekstremt nyttig å ha en person i den andre enden man skal rapportere til! Det gjør at man blir mye mer bevisst på hvilke valg man tar iløpet av en dag!
Det er ingen grunn til å vente med oppstart - Jo tidligere du starter, jo tidligere får du resultater!
Har du lyst til å starte opp eller kanskje du har noen spørsmål? Ta kontakt så kan vi gjerne ta en uforpliktende prat på epost eller telefon der du kan få avklart det du lurer på!