Sprek i stua

Sprek i stua er en online tjeneste der du trener hjemme.

Det er to treninger i uka pluss en utfordring. Utfordringen kan være mange forskjellige ting innen helse, både fysisk og psykisk.

Treningsøktene varer stort sett mellom 20 og 40 minutt, avhengig av tempo ved gjennomføring.

Kunden får tilgang til egen bruker i app og tilgang til chatfunksjon.

Det er en bindingstid på 3 måneder og abonnementet fortsetter å løpe til det sies opp av kunden.

349 kr/mnd

Personlig Trening, en til en

5 x 60 min

Personlig Trening en til en er fysiske PT-timer i et treningsrom uten andre tilstede enn oss to. Du får et personlig tilpasset treningsprogram utfra dine mål og forutsetninger.

Her slipper du å være medlem av et treningssenter, noe som gjør at du kun betaler for tiden med PT. 

Tilgang til egen bruker i app er inkludert i prisen. I appen har du oversikt over våre gjennomførte økter og du kan i tillegg loggføre andre aktiviteter du gjør. Her vil du også kunne se fremgangen din på trening.

Passer godt for deg som ønsker å trene i rolige og private omgivelser. 

Timene må utføres innen en periode på 12 uker. 

4.449 NOK

Online Coaching - Trening Pluss

Trening med videooppfølging innebærer at kunden får et personlig tilpasset treningsprogram som lages utfra kundens ønsker som fremkommer av konsultasjon og videre samtaler. 

Du får egen bruker i app for tilgang til treningsprogram med skriftlig forklaring og film av alle øvelser, loggføring av gjennomførte aktiviteter, oversikt over fremgang og mye mer.

Det er tett oppfølging med kommunikasjon via app. Du sender inn ukentlig rapporteringsskjema og vi har en videosamtale annenhver uke hvis ønskelig. Videosamtalens varighet er opptil 20 minutter. 

Ukentlig justering og tilpasning av program.

For å øke sjansen for at du skal lykkes med dine mål er det 3 måneders bindingstid på online coaching. Abonnementet fortsetter å løpe til det sies opp.

 1590 kr/mnd

Online Coaching - Kostholdsveiledning

Kostholdsveiledning innebærer at kunden får et personlig tilpasset kostholdsopplegg utfra kundens ønsker som fremkommer av konsultasjon og videre samtaler. 

Kostholdsplanen lages med mat du liker. Det er også enkelt å legge inn egne retter slik at du kan bytte ut f.eks dagens middag! 

Du får egen bruker i app som brukes for tilgang til kostholdsopplegg, loggføring av måltider og aktiviteter, oversikt over fremgang og mye mer.

Det er tett oppfølging med kommunikasjon via app. Du sender inn ukentlig rapporteringsskjema og vi har en videosamtale annenhver uke hvis ønskelig. Videosamtalens varighet er opptil 20 minutter 

For å øke sjansen for at du skal lykkes med dine mål er det 3 måneders bindingstid på online coaching. Abonnementet fortsetter å løpe til det sies opp.

 1590 kr/mnd

Online Coaching - Full Pakke

Her får du både "Online Coaching - Trening Pluss" og "Online Coaching - Kostholdsveiledning" samlet i en pakke til en rimeligere pris! Du sparer hele 690kr!

Online Coaching Full Pakke innebærer at du får oppfølging innen både trening og kosthold. Du får et personlig tilpasset treningsprogram og kostholdsopplegg som lages utfra dine ønsker som fremkommer av konsultasjon og videre samtaler.

Det er tett oppfølging med kommunikasjon via app. Du sender inn ukentlig rapporteringsskjema og vi har en videosamtale annenhver uke hvis ønskelig. Videosamtalens varighet er opptil 20 minutter.

For å øke sjansen for at du skal lykkes med dine mål er det 6 måneders bindingstid på denne pakken. Abonnementet fortsetter å løpe til det sies opp. 

2490 kr/mnd

Online Coaching - Trening Ordinær

Trening uten videooppfølging innebærer at du får et personlig tilpasset treningsprogram som lages utfra dine ønsker som fremkommer av konsultasjon og videre samtaler.

Passer for deg som er mer dreven innen trening og har mindre behov for oppfølging. 

Du får egen bruker i app for tilgang til treningsprogram med skriftlig forklaring og film av alle øvelser, loggføring av gjennomførte aktiviteter, oversikt over fremgang og mye mer.  

Vi har kommunikasjon via chat i appen og at du sender inn rapporteringsskjema.

Justering av program annenhver uke.

For å øke sjansen for at du skal lykkes med dine mål er det 3 måneders bindingstid. Abonnementet fortsetter å løpe til det sies opp.

 1090 kr/mnd

Treningsprogram 

Personlig tilpasset treningsprogram 

fra 600 NOK

Sprek med Stine

Sprek med Stine er gruppetrening som settes opp i perioder. Følg med på Facebook eller Instagram for mer informasjon om når neste gruppe blir.